【早安健康/张承宇报导】随着年纪增长,憋尿渐渐变得力不从心,甚至有人害怕在半路上临时找不到厕所,因此不敢远游,只能在家中看看电视,严重影响生活品质,让生活少了许多乐趣的同时,还让我们更容易缺乏运动。日本针灸师推荐一个简单的方法,勾勾手来刺激位于小指的穴道,帮助预防改善频尿问题,而且对产后女性、男性前列腺问题导致的频尿都可能有效!

勾勾手简单刺激穴道改善频尿

日本亚洲手部治疗协会(Asian Hand Therapy Association)理事、针灸师松冈佳余子表示,除了一般的针灸疗法以外,他也会建议患者自己进行简单的「指针灸」来养生,其中就有一个刺激小指的动作,可望帮助改善频尿问题。曾有一位72岁男性患者在尝试后,改善了前列腺肥大造成的频尿;另一名50几岁女性患者,在高龄生产后造成的频尿也同样有所缓解。

松冈佳余子强调,手指存在着对应全身345处穴道的14条经络,透过刺激手指能帮助刺激穴道,进而将刺激传达给大脑,而可能有改善疾病、身体不适的作用。而针对频尿,他建议刺激小指,此处和肾脏、泌尿系统息息相关,是有助于治疗泌尿系统疾病的重要穴道。

不仅如此,透过这个动作来刺激小指还能促进全身血液流动,使全身血液循环、心肺功能可能得以强化,帮助预防频尿问题。

日本预防医学专家、药剂师加藤雅俊也表示,小指第一关节上有着穴道「肾穴」,刺激此处能帮助改善泌尿系统不适。除了刺激穴道,生活习惯也要有所修正,睡觉时最好穿着宽松的内衣裤,同时平常也可透过简单动作:「憋尿→放松」不断重复数次来帮助锻链括约肌,帮助预防频尿。

下一页分享简单勾勾手的完整动作!

勾勾手刺激穴道预防改善频尿

※若造成强烈疼痛则不可勉强进行,不痛的话大约做10次即可,每天无次数限制,可斟酌做到感到疲劳为止。

双手小指互相勾起来,利用右手的小指来捏压、刺激左手的小指。

勾勾手刺激穴道预防改善频尿

勾勾手刺激穴道预防改善频尿两只小指头用稍大的力道向不同方向拉10秒后,如同撑不住而松手一般让两只小指分离。

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